Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2022
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1865 kcal
|
Rasva: 47,81g | Prot: 120,21g | Hh: 240,42g.
Aamiainen: Indomaret Kacang Atom, My Roti Roti Sobek Coklat Keju, Susu UHT Full Cream, Stevia Sweetener, Classic. Lounas: ABC Saus Sambal , Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Päivällinen: Manisan, Kerupuk Udang, ABC Saus Sambal , Solaria Cap Cay, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Jeruk, Indofood Bumbu Kentang Goreng Rasa Keju, Opak, Pisang, Pisang. lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Reifian3006
|