Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2022
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4003 kcal
|
Rasva: 164,93g | Prot: 119,00g | Hh: 457,43g.
Aamiainen: Salzstangen, Freixenet Sekt, Rote Paprika, Kohlrabi, Möhren, Tomaten, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee mit Milch, Champignons Frisch, Leitungswasser. Lounas: Kiwi, Käse, Weihenstephan Sahne Zum Kochen, Champignons, Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln. Päivällinen: Plätzchen, Schokolade, TiP Sprühsahne, Rotweinkuchen. Välipalat/Muut: Kartoffelchips, Tortilla Mais-Chips. lisää...
|
|
3296 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marathon-Joe
|