Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2022
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4055 kcal
|
Rasva: 223,67g | Prot: 151,14g | Hh: 359,17g.
Aamiainen: Beckers Bester Orangensaft, Heidelbeeren, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Rolffes Original Stracke, Milch 1,5%, Kamps Kürbiskernbrötchen, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Banane, Kartoffelchips, Mon Chéri Mon Chéri, Kinder Riegel (21g). Päivällinen: Mon Chéri Mon Chéri, Domino's Lava Cake, Aioli, McDonald's Chicken McNuggets (20). Välipalat/Muut: SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2010 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|