|
✌🏻
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2187 kcal
|
Rasva: 78,05g | Prot: 113,94g | Hh: 252,66g.
Lounas: Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Сыр Эдам, ВкусВилл Соус Томатный Мичуринский Классический, Макароны Отварные. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Corny Злаковый Батончик с Клюквой, Первый Хлебокомбинат Сдоба "Маковка", Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Лебедянь Молоко Молоко 2,5%, Квашеная Капуста. Välipalat/Muut: Чай с Сахаром, Самбери Самса Узбекская, Квашеная Капуста, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Лебедянь Молоко Молоко 2,5%, Первый Хлебокомбинат Сдоба "Маковка", Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
2421 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 33 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 47 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mysya_sha
|