Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2022
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1422 kcal
|
Rasva: 43,13g | Prot: 56,60g | Hh: 220,14g.
Aamiainen: Banana Prata, Torresmo, Uvas-Passas (sem Sementes), Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Leite Integral, Dux Whey Protein Concentrado , Pamonha. Välipalat/Muut: Pamonha, Café. lisää...
|
|
2918 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Vesijumppa - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|