|
BU 92
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 68,10g | Prot: 63,01g | Hh: 81,29g.
Aamiainen: Landliebe Konfitüre Sauerkirschen, Gekochtes Ei, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Aldi Frischkäse Schnittlauch, Chef Select Delikatess Fleischsalat, Dinkelbrötchen, Kaffee mit Milch. Lounas: Käsekuchen Low Carb, Eismann Rosenkohl-Kartoffel-Auflauf. Päivällinen: Milch 1,5%, Omelett, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, OceanSea Nordsee Krabben. Välipalat/Muut: Pinot Grigio, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarMarMaren
|