Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2022
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2204 kcal
|
Rasva: 55,20g | Prot: 180,05g | Hh: 249,30g.
Aamiainen: Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Suco de Abacaxi. Päivällinen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Sol Brilhante Queijo Minas Frescal, Fit Food Pasta de Amendoim, Quaker Aveia em Flocos Finos, Performance Nutrition Bio Casein , Probiótica 100% Whey Protein, Aipim (Cozido), Melão Amarelo. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
|
|