|
2500 5:00
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2501 kcal
|
Rasva: 60,48g | Prot: 195,26g | Hh: 295,68g.
Aamiainen: المطرود توست بر, Hershey's كاكاو طبيعي غير محلى, المراعي شرائح جبن ١.٥٪, Wowtein BCAA 2:1:1, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Egg White, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, Galaxy تمر مغطى بشوكولاتة الحليب. Lounas: Skinless Chicken Breast, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Zucchini, Butternut Winter Squash. Päivällinen: Raisins (Seedless), Peanut Butter & Co Smooth Operator, Nestlé رقائق الافطار المكونة من الحبوب الكاملة, أبو قوس حليب مبخر كامل الدسم (أصلي), Almarai Fresh Yogurt, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Gala Apples. Välipalat/Muut: TWIX TWIX, باجة فصفص مصري مملح. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|