Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2022
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 63 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1702 kcal
|
Rasva: 49,03g | Prot: 78,44g | Hh: 166,14g.
Aamiainen: 明治乳業 R-1, セブンイレブン たっぷりハムたまごロール, 厚い生地のチーズピザ. Lounas: セブンイレブン ざる蕎麦. Päivällinen: 豚しゃぶ, 湯豆腐, ブリの刺身, キリンビール 本麒麟, 芋焼酎, アサヒビール スーパードライ. Välipalat/Muut: モンテール ミルクのロールケーキ. lisää...
|
|
1830 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|