Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2022
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2119 kcal
|
Rasva: 79,09g | Prot: 79,30g | Hh: 269,58g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Беларусь Сыр Маасдам, Огурец (с Кожурой), Батон Нарезной. Lounas: Мандарины, Пирог заливной с капустой. Päivällinen: Вино Красное Сухое, Пицца Просто Пицца Бьянка. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром, Чай, Мандарины, Фили-Бейкер Торт Киевский. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Laskettelu - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|