Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2022
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 62,21g | Prot: 56,40g | Hh: 155,72g.
Aamiainen: Özkaynak Maden Suyu. Lounas: Çay (Demlenmiş), Bal, Ekmecik Çavdar Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği, Roka Marulu, Badem, Ceviz, Siyah Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Bulgur Pilavı, Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Kereviz Çorbası, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Zeytinyağlı Kereviz. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|