Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2014
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 11,82g | Prot: 136,80g | Hh: 211,88g.
Aamiainen: Honey, Kellogg's Special K Original Cereal, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Lounas: Dannon Greek vanilla yogurt Light & Fit Greek - Vanilla (Dannon), All Whites 100% Liquid Egg Whites, El Milagro White Corn Tortilla. Välipalat/Muut: Sweet Potato, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup). lisää...
|
|
2868 kcal
|
Harjoitus:
8 mile run - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|