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Also -2 kg im Januar. Was ich verstanden habe: 1200 kcal sogar für eine Woche funktioniert bei mir gar nicht, irgendwann holt mein Körper alles zurück und sehr starke Heißhungerattacken werden ausgelöst. Das will ich jetzt vermeiden. Ab heute esse ich 1650-1750 kcal (mache auch 5mal die Wiche Sport, fahre immer mit dem Fahrrad) und höre auf mit dem Blödsinn, hoffentlich geht es dann besser und schneller 🙏🏻
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86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1644 kcal
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Rasva: 60,54g | Prot: 124,01g | Hh: 144,51g.
Aamiainen: Äpfel, Koro Drogerie Pistazienmus, Alpha Foods Vegan Protein, Kölln Haferflocken, Alpro Himbeere Apfel ohne Zuckerzusatz, Ja! Käse Aufschnitt Leicht, Oatly Hafermilch. Lounas: Gut & Günstig Grünkohl, Gekochtes Ei, Sellerie, Seehecht, Zwiebeln, Pastinaken, Möhren, Bertolli Natives Olivenöl Extra, Basmati-Reis. Päivällinen: Edeka Avocado Hass, Gekochtes Ei, Möhren, Rote Paprika, Saupiquet Thunfisch Naturale ohne Öl, Milram Körniger Frischkäse. lisää...
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Painonnousu 1,8 kg viikossa
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