Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2022
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1911 kcal
|
Rasva: 104,65g | Prot: 92,68g | Hh: 149,26g.
Aamiainen: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Брест Литовск Сыр Российский, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Сметана 20%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Творог 18%. Lounas: Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Лук, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Курица Вареная, Борщ с Курицей. Päivällinen: Мерси Конфеты, Рафаэлло Конфета, Тавр Колбаса Московская Оригинальная, Курица Вареная, Картошка Вареная. Välipalat/Muut: Бахетле Желудки Куриные Отварные, Магнит Яблоко, Славянка Торт Сникерс, Коровка из Кореновки Сырок Творожный Глазированный с Наполнителем "Брусника" в Вафельном Рожке. lisää...
|
|
2271 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|