Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2022
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 51,17g | Prot: 110,79g | Hh: 140,91g.
Aamiainen: Granuts Arándanos , Almendras, San Fernando Jamón de Pavita, avena con leche y platano, sándwich de queso. Lounas: Plátano Maduro Hervido, Piña, Arroz Blanco, Pepino (con Cáscara), Huevo Duro, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Pepino (con Cáscara), Pechuga de Pollo a la Plancha. Välipalat/Muut: Helado. lisää...
|
|
1514 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|