Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2022
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2294 kcal
|
Rasva: 96,35g | Prot: 149,97g | Hh: 203,15g.
Aamiainen: العسل, Be Light Geflügel-Salami, Leicht und Fit Mozzarella Light, Milbona Kashkaval, السكر, Del Monte Kirschtomaten, Bruckmann Remoulade, Mike Mitchell's American Sandwich Weizen, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Ja! Family Cappuccino. Lounas: البطاطا المقلية (المقطعة دوائر أو أصابع,المجمدة), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), Kerrygold Butter, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Tress Bandnudeln, صدر دجاج مشوي أو مخبوز. Välipalat/Muut: قطايف. lisää...
|
|
2651 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 45 minuuttia, كارديو 2 - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anasaltareh
|