|
100g ist nicht viel, aber trotzdem ein plus innerhalb einer Woche. Immer weiter dran bleiben heißt es nun...
|
112,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2416 kcal
|
Rasva: 83,96g | Prot: 351,25g | Hh: 51,36g.
Aamiainen: Develey Sour Cream Sauce, Harzer Harzer Käse, Penny Markt Hinterschinken, Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur, Kaffee mit Milch. Lounas: Gouda, K Classic Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss, K-Classic Pasta Sauce Napoli, Adam's Fitness Food Pasta Alla Eva. Päivällinen: Die Thüringer Rotwurst, Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur, Metzgerfrisch Schwartenmagen, Juliska Ungarische Salami, Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur. Välipalat/Muut: Franken Brunnen Fruit 2 Go, Max Balance Sport Protein Powder. lisää...
|
|
3226 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 58 minuuttia, Lepo - 12 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|