Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2014
|
59,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 40,85g | Prot: 73,10g | Hh: 208,65g.
Aamiainen: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Lounas: Walkers Salt & Vinegar Crisps (25g), Tesco Chilli Chicken Noodle Deli Salad. Päivällinen: Ski Lemon Mousse, Kidney Beans (Canned), Green Peas (Frozen), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Aldi Sweetcorn. Välipalat/Muut: Oranges, Tap Water, Plums, Tea with Milk, Belvita Breakfast Duo Crunch Strawberry & Live Yogurt. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|