Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2022
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 85,32g | Prot: 72,61g | Hh: 102,59g.
Aamiainen: Air, Telur Rebus, Edamame, Telur Rebus, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Tahu Bacem, Urap. Lounas: Air, Alpukat, Sari Roti Roti Gandum, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Jamur Kancing, Champ Sosis Sapi, Pepes Tahu. Päivällinen: Tempe Goreng, Tahu Kukus, Tumis Kangkung. Välipalat/Muut: Roma Wafello Butter Caramel. lisää...
|
|
2476 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Zumba - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|