Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2022
|
121,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 37,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 44,12g | Prot: 137,64g | Hh: 108,79g.
Aamiainen: AH Grof Volkoren Brood, Pindakaas, Koffie met Melk en Suiker. Lounas: Koffie met Melk en Suiker, Heinz Sandwichspread Naturel, AH Grof Volkoren Brood. Päivällinen: AH Gebroken Sperzieboontjes, Remia Knoflooksaus, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Gebakken of Geroosterde Zalm. Välipalat/Muut: Augurken, Mandarijn, Koffie met Melk en Suiker. lisää...
|
|
3495 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 35 minuuttia, Portaiden Nousu - 4 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - firstwifesclub
|