Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2022
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1765 kcal
|
Rasva: 57,65g | Prot: 55,68g | Hh: 221,66g.
Aamiainen: Hovis Granary Wholemeal Bread, Tesco Raspberry Jam, Weetabix Weetabix & Milk. Lounas: Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars, Sainsbury's Be Good to Yourself Potato Salad. Päivällinen: Co-Op Gro Spicy Bean Burger, Anchor Butter, Baked Potato (Peel Eaten), Cooked Swede, Carrots, Cabbage, Apples without Skin (Cooked, Boiled), Total 0% Greek Yoghurt, Honey. Välipalat/Muut: Cheddar Cheese , Sainsbury's Malbec. lisää...
|
|
3108 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Geordie Fat Boy
|