Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2022
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 45,52g | Prot: 46,26g | Hh: 184,35g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Päivällinen: Bruno's Best Salatsauce Französisch, Radieschen, Frühlingszwiebeln, Grüner Blattsalat, Spitzpaprika, Migros Bio Bouillon Gemüse, Coop Vollrahm, Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Knoblauch, Sellerie, Karotten, Lauch, Topinambur, Süßkartoffel. Välipalat/Muut: Essiggurken, Dar-Vida Tomaten&Basilikum, Feldschlösschen Alkoholfreies Bier, Malbuner Zarter Pouletbrust. lisää...
|
|
2329 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|