|
BU 90
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1267 kcal
|
Rasva: 58,41g | Prot: 81,72g | Hh: 107,18g.
Aamiainen: Alnatura Flohsamen, Aldi Gouda, Edeka Gutfleisch Bratenkassler, Metzgerfrisch Lachsschinken, Aldi Frischkäse Schnittlauch, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke. Lounas: Weihenstephan Haltbare Milch 1,5% Fett, WellMix Protein 90, Ranch Dressing (Fettreduziert), Aldi Gouda, Gut & Günstig Hauchfein Delikatess Kochschinken, Lidl Salatgurke, Karotten, Strauchtomaten, Römersalat, Gewöhnlicher Feldsalat. Päivällinen: Hofburger Gouda Gerieben, Ja! Frutti di Mare, Gut & Günstig Mozzarella Leicht, Aldi Passierte Tomaten, Tante Fanny Frischer Dinkel-Pizzateig. Välipalat/Muut: Em-Eukal Wildkirsche, Kiwi, Kaffee mit Milch, Gepa Grand Noir Zarte Bitter Orange 70%. lisää...
|
|
2114 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarMarMaren
|