|
сегодня радуюсь цифре))🔥😇 и прессик стал более явным))
|
50,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1104 kcal
|
Rasva: 50,18g | Prot: 54,76g | Hh: 107,03g.
Aamiainen: ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Махеевъ Кетчуп Томатный, Помидоры, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Сарафаново Кефир 1,5%, Яйцо. Lounas: Campina Сливки Порционные, Cofix Сырники, Агрокомплекс Огурчики Маринованые, Свекла Вареная. Välipalat/Muut: Магнит Яблоко Гренни Смит. lisää...
|
|
1338 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena_kor06
|