Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2022
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 41,77g | Prot: 89,91g | Hh: 169,65g.
Aamiainen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Consum Pan Integral 100%, Hacendado Jamón Cocido Extra, Hacendado Pera Conferencia , Hacendado Copos de Espelta 0% Azúcares Añadidos, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Pascual Leche Desnatada. Lounas: Hacendado +Proteínas con Trozos de Fresa, DIA Queso Especial Gratinar, Salsa Bolognesa, Knorr Salsa Bechamel , Acelga Cocida, Hacendado Crema de Vinagre Balsámico de Manzana , Tomates, Carrefour Habas Tiernas, Lechuga de Hoja Verde, Pimiento Rojo, Hacendado Aguacate. Päivällinen: Pascual Leche Desnatada, Naranjas, Merluza al Horno o a la Parrilla, Acelga, Cebollas, Hacendado Zanahoria, Carrefour Pera. lisää...
|
|
2002 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 15 minuuttia, Aerobic - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|