Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2022
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1460 kcal
|
Rasva: 73,20g | Prot: 89,06g | Hh: 108,42g.
Aamiainen: Котлеты из Индейки на Пару, Образ Жизни Масло Льняное Холодного Отжима, Квашеная Капуста, California Gold Nutrition Омега-3, Мистраль Чечевица Красная Вареная. Lounas: Горчица, Сердце Куриное, Овощное Рагу, Молокия Йогурт Безлактозный 2,5%, Квашеная Капуста, Миндаль Миндаль, Кофе (из Молотых Зерен), На здоровье Сливки Безлактозные 10%, На здоровье Молоко Безлактозное 2,5%, Now Лецитин. Päivällinen: Seeberger Клюква, Банан, Город Сад Сырники из Тофу, Язык Говяжий Отварной, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебец Кукурузный, на Здоровье Сметана 15% Безлактозная, Президент Творог 5%. Välipalat/Muut: Язык Говяжий Отварной, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Dr. Korner Хлебец Кукурузный, Миндаль Миндаль. lisää...
|
|
1949 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|