Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2022
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2646 kcal
|
Rasva: 78,88g | Prot: 84,55g | Hh: 411,57g.
Aamiainen: Магнит Какао Белый Мишка, Сливочное Масло, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Сыр Российский, Сливочное Масло, Каравай Хлеб Трапезный Бездрожжевой, Магнит Какао Белый Мишка, Кофе с Молоком, Чай с Лимоном. Päivällinen: Белый Город Молоко 2,5%, Гречка, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Каравай Хлеб Трапезный Бездрожжевой, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Банан, Магнит Какао Белый Мишка, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Каравай Хлеб Трапезный Бездрожжевой, Чай с Лимоном. lisää...
|
|
3454 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 58 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|