Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2022
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1842 kcal
|
Rasva: 78,50g | Prot: 68,55g | Hh: 222,11g.
Aamiainen: Kinder Riegel (21g), Cupavci, Gut & Günstig Stollenkonfekt, Milch 1,5%. Lounas: Kiwi, Gurke (mit Schale), GutBio Hofkäse Gouda, REWE Bio Hähnchenbrustfilet, Kaisersemmel, Dinkelvollkornbrot. Päivällinen: Ja! Bauchspeck Geräuchert, Zwiebeln, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Radicchio, Aldi Bio Kichererbsen, Cucina Olivenöl, Rote Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale), Aldi Bio Mozzarella, Hokkaido Kürbis. Välipalat/Muut: Cupavci, Apfelkuchen. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 15 minuuttia, Ajaminen - 35 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|