Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2022
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 64,73g | Prot: 61,43g | Hh: 129,63g.
Aamiainen: Сваренное Вкрутую Яйцо, Продпоставка Хлебцы, Кофе, Вода. Lounas: Вареное Яйцо, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Вода, Кофе, Мандарины, Пшеничный Хлеб, Рузком Суп Гороховый с Мясом. Päivällinen: Мандарины, Продпоставка Хлебцы, Лук, Самбери Шампиньоны, Куриная Грудка, Наш Лидер Масло Подсолнечное Нерафинированное , Соль, Черный Перец, Помидоры, Перловка, Принцесса Ява Чай Зелёный. Välipalat/Muut: Зеленый Лук, Лето Петрушка Свежая, Лето Укроп Свежий, Гречка, Вареное Яйцо, El Alino Оливковое Масло Extra Virgin , Наш Лидер Масло Подсолнечное Нерафинированное , Маслобоево Сметана 15%, Махеевъ Горчица, Соль, Приправыч Чеснок Сушеный Молотый, Черный Перец, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Магнит Банан, Fix Price Hot Chocolate , Kamis Корица Молотая, Haas Ванилин, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Вода, Яблоко Голден, Молочный Городок Йогурт Натуральный, Магнит Хлопья Овсяные "Экстра", Ореховая Долина Фисташки Жареные, Good Food Кешью Жареный, АЯН Хан-Куль, Кофе. lisää...
|
|
3037 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Vaellus - 2 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Työ - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - swetaluch
|