Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2022
|
111,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
988 kcal
|
Rasva: 38,68g | Prot: 63,79g | Hh: 104,78g.
Aamiainen: משק צוריאל צפתית מעודנת 5%, Миндальное Молоко, Хлебец, אבוקדו Avocado, תנובה גבינה לבנה 5%. Lounas: Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Päivällinen: Изюм, Огурец (без Кожуры), Лосось. Välipalat/Muut: Яблоко, Апельсин, Английский Грецкий Орех, Banana Banana. lisää...
|
|
3140 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rachinskymaria
|