Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2022
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2038 kcal
|
Rasva: 109,94g | Prot: 91,08g | Hh: 169,77g.
Aamiainen: Кофе, Fix Price Protein Bar Кокос, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Рис Отварной. Lounas: Красная Цена Крекер Волжские Рыбки, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Помидоры, Сырный Суп с Курицей. Päivällinen: Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Джинн Семечки Жаренные, На Зубок Финики Сушеные, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2476 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|