Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2022
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2683 kcal
|
Rasva: 133,88g | Prot: 213,58g | Hh: 113,31g.
Aamiainen: Помидоры, Properlab Collagen, Пятерочка Авокадо, Лента Лосось, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Жареное Яйцо без Жира, Хлеб на Кефире Бездрожевой❌. Lounas: Don Semi Ядра Подсолнечника, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Золотые Луга Творог 9%, Троекурово Куриное Филе, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Чай, Now Foods Омега-3, Яйцо-Пашот, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Päivällinen: Fitnes Shock Батончик Арахис-Солёная Карамель, Chikalab Chika Layers, 100% Whey Protein. Välipalat/Muut: Snaq Fabriq Milk Nuts, Ёбатон Jamy Pie, Ёбатон Jamy Pie, Золотые Луга Творог 9%, Чай, Смешанные Орехи, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Adri.Rusu.
|