Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2022
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2218 kcal
|
Rasva: 74,08g | Prot: 149,49g | Hh: 228,34g.
Aamiainen: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Lounas: Nasi Putih, Lidah Sapi, Cumi-cumi, Ikan Dori, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Udang Kukus atau Rebus, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Remia BBQ Sauce , Hoka Hoka Bento Sukiyaki. Päivällinen: Kue Bolu, MEG Slice Melt, Mama Suka Topokki Original . Välipalat/Muut: Diamond Uht Full Cream, Fitlife Whey Protein Isolate. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|