|
Вес в плюс. Хотя качество тела по умным весам выше. Видимо из-за увеличения доли клетчатки . Организму нужно адаптироваться) понаблюдаем 👀
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 36,70g | Prot: 113,81g | Hh: 130,63g.
Aamiainen: Амка Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Пятерочка Киви, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры Черри, Окское Яйцо Отборное, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Lounas: Олейна Подсолнечное Масло, Куриное Филе, Мираторг Итальянская Смесь. Päivällinen: Окей Груша Конференс, Макфа Пшеничная Мука, Пятерочка Сахар, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Окское Яйцо Отборное. Välipalat/Muut: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Индилайт Печень Индейки Отварная. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|