|
Artık her sabah tartılacağım. Günlük olarak neyin ödem yaptığını, şişkinlik yaptığını yada neyin eksik olduğunu görmek adına, sonuçları paylaşırım.
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1755 kcal
|
Rasva: 45,54g | Prot: 102,10g | Hh: 214,32g.
Lounas: Tavuklu Patates, Tavuk Baget, Makarna. Päivällinen: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Nimet Çavdarlı Ekmek, Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Sonra psikolojin bozulacak ve az kilo verdiginde stres yapacaksın ve bu da kilo verememene yol açacak güzel seçim tebriklerr
07 helmi 22 jäseneltä: o1Busra
|
haftada 1 tartilsan daha iyi
08 helmi 22 jäseneltä: strheberga
|
Haftada bir tartılıyor fakat şişkinliği engelleyemiyordum, günlük olarak daha yakından takip edeceğim. Bende haftada bir tartılmaya inanıyorum ama daha yakından takip etmem gerek
08 helmi 22 jäseneltä: BArkann
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|