Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2022
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 76,21g | Prot: 83,05g | Hh: 186,50g.
Aamiainen: Жареный Бутерброд с Сыром, Атяшево Охотничьи Колбаски, Кофе с Молоком. Lounas: Drive Энергетик Drive Berry Kick, Волков Хрящики Куриные. Päivällinen: Ложкарев Котлеты Куриные, Жареная Картошка, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум с Арахисом. Välipalat/Muut: Макароны Отварные, Куриная Печень, Мерси Конфеты, Just Desert Панна Котта с Клубникой. lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, ходьба с весом - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, домашний досуг - 5 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena!!!))
|