Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2022
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1217 kcal
|
Rasva: 44,57g | Prot: 76,89g | Hh: 124,30g.
Aamiainen: Weihenstephan Haltbare Milch 1,5% Fett, WellMix Protein 90, Zitronensaft, Kaffee mit Milch. Lounas: WellMix Protein 90, Ja! Milch 1,5% Fett, Spitzpaprika, Karotten, Gurke (Geschält), Lyttos Schafskäse Leicht, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing. Päivällinen: Bofrost Kaisergemüse, Develey Süßsauer Sauce, Currysoße, REWE Crème Leicht, Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, Zucchini-Möhren-Puffer, Vossko Dino & Friends. Välipalat/Muut: Pulmoll Classic , Ja! Milch 1,5% Fett, REWE Birne Abate Fetel, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. lisää...
|
|
1955 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 21 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarMarMaren
|