Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2011
|
73,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1775 kcal
|
Rasva: 44,92g | Prot: 150,12g | Hh: 217,14g.
Aamiainen: one a day, shakeology, GNC pro performance 100% whey protein, nonfat milk. Lounas: quaker chewy bar, kroger deli ham, banana peppers, spinach, lo-carb wheat tortilla. Päivällinen: salad panera, black bean soup panera, multigrain baguette panera. Välipalat/Muut: kroger carbmaster yogurt, quaker chewy bar. lisää...
|
|
2972 kcal
|
Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, P90X: Shoulders and Arms + Ab Ripper X - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|