Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2022
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1676 kcal
|
Rasva: 85,28g | Prot: 105,26g | Hh: 119,23g.
Aamiainen: California Gold Nutrition Омега-3, Руккола, Молокия Йогурт Безлактозный 2,5%, Горчица, Льняное Масло, Котлеты из Индейки на Пару, Мистраль Чечевица Красная Вареная. Lounas: Горчица, Образ Жизни Масло Льняное Холодного Отжима, Льняное Масло, Квашеная Капуста, Котлеты из Индейки на Пару, Киноа (Вареный). Päivällinen: California Gold Nutrition Коллаген, Грядка Удачи Баклажаны в Аджике, Язык Говяжий Отварной, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Ситно Хлеб Подовый. Välipalat/Muut: Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, California Gold Nutrition Коллаген, Now Лецитин, Melanie Шоколад Элитный Горький 72%, Миндаль Миндаль, Премия Творог 5%, На здоровье Сливки Безлактозные 10%, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
1577 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|