Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2022
|
47,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1002 kcal
|
Rasva: 16,96g | Prot: 92,59g | Hh: 122,17g.
Aamiainen: Fiorentini Riso Soffiato, Frutti di Bosco, Alpro Latte di Soia Barista, Tè (Infuso), Milbona Quark Magro. Lounas: Cannella, Alpro Latte di Soia Barista, Vitalis Croccante Classico Light, Emilia Gocce di Cioccolato Fondente Extra, Frutti di Bosco, Milbona Quark Magro, Fiorentini Riso Soffiato. Päivällinen: Cipolle, Pomodorini, Salmon Club Filetti di Trota Salmonata , Fry Light Olive Oil, Succo di Limone, Curry in Polvere, Wasa Rosemary & Seasalt, Cannamela Paprika Dolce, Carote. Välipalat/Muut: Kiwi, Ananas, Mela. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Jumppa - 40 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|