Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2022
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1224 kcal
|
Rasva: 37,87g | Prot: 69,48g | Hh: 146,90g.
Aamiainen: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Ener Bio Haferkleie, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Lidl Salatgurke, Iglo 8 Kräuter, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Hähnchenbrust-Filet, Tomaten, Giotto Giotto. Päivällinen: Müller Grießpudding mit Kirschsoße. lisää...
|
|
2826 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Shoppailu - 30 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|