|
Сегодня ровно месяц, как я в очередной раз начинаю худеть)) но в этот раз нашла именно тот вариант, который подходит мне. В итоге без сильных ограничений минус почти 6кг. Горжусь собой ☺️☺️☺️
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 75,80g | Prot: 53,47g | Hh: 183,22g.
Aamiainen: Сахар, Чай, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Красная Цена Сыр Голландский, Батон, Царь-продукт Язычок Слоеный, Шарлотка с Яблоками. Lounas: Красный Октябрь Шоколад Алёнка с Гранолой, Лента Хлеб Деревенский, Морковь (Консервированная, с Жидкостью), Котлеты из Индейки, Суп Куриный с Рисом, Гречка Отварная, Лента Котлеты Домашние Капустные. Päivällinen: ВкусВилл Салат Мимоза, Хлеб Дарницкий. Välipalat/Muut: Сахар, Экомилк Йогурт Питьевой Натуральный без Добавок. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Какой вариант, если не секрет?)
08 helmi 22 jäseneltä: HellGa13
|
08 helmi 22 jäseneltä: mariya227ilina
|
08 helmi 22 jäseneltä: Mаpишка
|
И мне расскажите пожалуйста 🙂
08 helmi 22 jäseneltä: Екатеринка_13
|
08 helmi 22 jäseneltä: Татьяна_ТТ
|
Будет ли кульминация момента??
08 helmi 22 jäseneltä: Дашульчик.
|
08 helmi 22 jäseneltä: Vlad Michman
|
08 helmi 22 jäseneltä: Kat-Ost
|
08 helmi 22 jäseneltä: Анастасия-Анастасия
|
08 helmi 22 jäseneltä: Леся Агишева
|
08 helmi 22 jäseneltä: Мелисca
|
08 helmi 22 jäseneltä: LehaLeha))
|
зря гордитесь для вашего стартового веса за месяц это мало.Да и цель у вас слабенькая вы правда хотите быть 80 кг или не верите что возможно похудеть до 60 как положено в общем то.
09 helmi 22 jäseneltä: Nikolay121
|
Цели я ставлю себе реальные. Да, как и многие я хочу весить 60 кг и даже меньше. Но зная свою любовь к еде это практически нереально для меня. Да и большие победы начинаются с маленьких))
Кто не верит, их дело)
09 helmi 22 jäseneltä: svistul'ka
|
А мой вариант это интервальное голодание. Мне подошёл именно такой вариант. После 6 до 10 утра ничего съедобного)) только вода или чай без сахара
09 helmi 22 jäseneltä: svistul'ka
|
Дефицита калорий тоже стараюсь придерживаться, естественно очень ограничено мучное и сдобное. А в целом вполне обычное питание, голодной не хожу почти никогда
09 helmi 22 jäseneltä: svistul'ka
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svistul'ka
|