Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2014
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 53,27g | Prot: 109,67g | Hh: 127,43g.
Aamiainen: Fresas, Albaricoques, Plátano, Naranjas, Zumo de Naranja sin Azucares Añadidos, Café con Leche Semi Descremada. Lounas: Café con Leche, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lubina, Carrefour Gambas Peladas, Brócoli. Päivällinen: Danone Yoghourt Griego, Montesinos Lonchas de Queso, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Claras de Huevo, Huevo, ElPozo Jamón de Pavo. Välipalat/Muut: Fresas, Sandía. lisää...
|
|
2636 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|