Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2022
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 55,34g | Prot: 74,85g | Hh: 214,81g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Danville Творожный Сыр Сливочный, Помидоры, Ржаной Хлеб, Жареное Яйцо. Lounas: Пятерочка Яблоко Красное, Мандарины, Ржаной Хлеб, Борщ с курицей. Päivällinen: Мандарины, Вино Красное Сухое, Помидоры, Макароны Отварные, Куриная печень с овощами. Välipalat/Muut: Рот Фронт Халва Глазированная, Творог 5%, Курага, Махеевъ Джем Вишневый, Гринагро Сметана 15%. lisää...
|
|
1936 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|