Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2022
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1479 kcal
|
Rasva: 59,68g | Prot: 82,38g | Hh: 146,10g.
Aamiainen: Перекресток Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром. Lounas: Сметана 15%, Европа Шарлотка с Яблоками Лайт ПП, Сыр Российский, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Куриная Грудка Отварная, Мясницкий Ряд Балык Свиной, Теремок Морс Клюквенный. Päivällinen: Творожная Запеканка, Президент Сыр Бри, ARO Воздушный Рис. Välipalat/Muut: Сырники Домашние, Хлебодар Хлеб Ароматный, Орешки со Сгущенкой. lisää...
|
|
2285 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helga2508
|