Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2022
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2209 kcal
|
Rasva: 107,62g | Prot: 81,94g | Hh: 232,16g.
Aamiainen: Русские Колбасы Колбаски Полукопчёные Охотничьи , Черемушки Батон Нарезной Внарезку, Стародворские Колбасы Дугушка, Атяшево Охотничьи Колбаски, Жареный Бутерброд с Сыром, Кофе с Молоком. Lounas: Куриная Печень, Гречка Отварная. Päivällinen: Свит Лайф Конфета, Картофель Отварной, 5 Морей Скумбрия Атлантическая Натуральная. Välipalat/Muut: Фили-Бейкер Торт Киевский, Drive Энергетик Drive Berry Kick. lisää...
|
|
2226 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, домашний досуг - 5 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena!!!))
|