Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2014
|
112,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4054 kcal
|
Rasva: 157,50g | Prot: 391,59g | Hh: 251,40g.
Aamiainen: Coffee, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Tropicana Pure Premium Original Orange Juice, Bacon, Cooked Egg White. Lounas: Wendy's French Fries (Large), Wendy's Ultimate Chicken Grill Sandwich. Päivällinen: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten). Välipalat/Muut: hershey's HERSHEY'S FAST BREAK KING SIZE, Arizona Arnold Palmer Half Iced Tea/Half Strawberry Lemonade, Supreme Protein Carb Conscious Peanut Butter Crunch (Large). lisää...
|
|
3300 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Circuit training - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gallina82
|