Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2022
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 54,90g | Prot: 89,63g | Hh: 119,73g.
Aamiainen: Zitronensaft, Seitenbacher Haferkleie, Apfel, Alnatura Agaven Dicksaft, REWE Birne Abate Fetel, Ja! Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Kaffee mit Milch. Lounas: Harry Eiweißbrot Lower Carb, Costa Wildlachs Filets, Unser Norden Joghurt Dressing, Zucchini-Möhren-Puffer, Bofrost Kaisergemüse. Päivällinen: Aldi Gouda Jung, Rotkäppchen Sekt Rosé Trocken. Välipalat/Muut: WellMix Protein 90, Ja! Milch 1,5% Fett. lisää...
|
|
2331 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 31 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarMarMaren
|