Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2022
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 89,66g | Prot: 44,65g | Hh: 177,85g.
Aamiainen: Koffie met Melk, Milbona Magere Yoghurt Ananas, Nutella Choco, Lidl Speltcrackers. Lounas: Tönissteiner Citroen, La William Andalouse, Everyday Frieten, Berehap. Päivällinen: Delhaize Kerstomaten, Honing-Mosterd Dressing, Zwarte Olijven, Sla, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes). Välipalat/Muut: Twix Twix, Boni Meerzaden Crackers. lisää...
|
|
2165 kcal
|
Harjoitus:
CORE + fiets - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Liesje1986
|