Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2022
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 50,52g | Prot: 123,12g | Hh: 129,80g.
Aamiainen: Лосось, Mlekara Sabac Каймак 70%, Зеленый Листовой Салат, Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский на Воде. Lounas: Сэн Сой Соевый Соус, Soba Гречневая Лапша, Желтый Сладкий Перец, Морковь, Куриное Филе. Päivällinen: Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Яйцо, Куриный Фарш. Välipalat/Muut: Активия Биойогурт Натуральный 2,4%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Банан, Киви. lisää...
|
|
2442 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Jumppa - 2 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|